چرخش داخلی بازو خیلی مهمه به طوری که در ورزشی مثل بیس بال 99 درصد کار اصلی رو چرخش خارجی انجام میده... حالا تصور کنین این شانه در روز باید 600 الی 800 پرتاب رو انجام بده چطور نباید آسیب ببینه؟؟؟
*حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن
* توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه:
*لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور: