تمرین فول بادی با وزن بدن بخش سوم

نکته 1: این تمرین رو برای هر سمت 3 بار و هر بار 12 تکرار انجام بدید (3*12) و بین هربار 1دقیقه استراحت کنید. نکته2: تمرین رو تا بخش 6 انجام بدید وگرنه نتیجه مطلوبی حاصل نمیشه *حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن * توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه: *لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور:
دانلود ویدیو