استرس همیشه چیز بدی نیست. ممکن است برای انرژی ناگهانی اضافی و تمرکز به درد بخورد. مثل وقتی که ورزشی رقابتی انجام می دهید یا باید در جمع عمومی صحبت کنید. ولی وقتی مداوم باشد باعث تغییرات در مغزتان می‌شود. نشان می‌دهد که چگونه استرس مزمن اندازه مغز، ساختار آن و نحوه عملکردش را تا سطح ژن‌هایتان تحت تاثیر قرار می‌دهد.
مشاوره روانشناسی غیرحضوری یکی از راه‌های درمان افسردگی و اضطراب است که این روزها با استقبال زیادی مواجه شده و با توجه به مشغله‌های افراد از انعطاف خوبی برخوردار است. در مشاوره روانشناسی غیرحضوری افراد در مورد ماهیت اضطراب خود صحبت کرده و حوزه‌هایی از زندگی را که تحت‌تاثیر قرار داده مورد بررسی قرار می‌دهند.