آب یکی از مهمترین عوامل برای حفظ سلامتی و عملکرد بهتر مغز و افکار است. مصرف کافی آب باعث حفظ تمرکز، حافظه و تمامی عملکردهای شناختی می‌شود. تحقیقات نشان داده است که کمبود آب می‌تواند منجر به کاهش توانایی تمرکز، افزایش خستگی و کاهش سرعت عمل شود. بنابراین، مهم است که همیشه به اندازه کافی آب بنوشید و این اقدام می‌تواند تأثیر زیادی بر بهبود عملکرد ذهنی و افکار شما داشته باشد.