سلام دوستان گلم در این فیلم دو حرکت انجام دادم که باعث لاغری شکم میشه. حرکات رو در ۳ ست ۱۲ تا ۱۵ تایی انجام بده.
گرم کردن و سرد کردن هم یادت نره.
برای اطلاع از شرایط کلاس آنلاین حرکات تقویتی، اصلاحی
به این شماره ۰۹۱۹۵۴۱۵۷۸۸ در واتسپ پیغام بده.
برای کسب مطالب بیشتر پیج اینستاگرام رو دنبال کن.
@varzesh_online1