راهکار قطعی برای مشکلات کم وزن و اضافه وزن شامل برنامه‌های غذایی متعادل، تغذیه سالم، فعالیت‌های ورزشی منظم و استفاده از روش‌های مشاوره‌ای و پزشکی است. برای کسانی که دارای وزن کم هستند، تغذیه با کالری بیشتر، ورزش منظم و استفاده از مکمل‌های مغذی می‌تواند مفید باشد. در مورد افراد دارای وزن اضافه، کاهش مصرف کالری، افزایش فعالیت بدنی و مراقبت از سلامت روانی می‌تواند بهبود عملکرد بدن و کاهش وزن غیرفعال را تسهیل کند.