برنامه تمرینی برای افزایش قدرت عضلات لگن شامل حرکت‌های مختلفی است که طراحی شده‌اند تا قدرت، انعطاف، و استحکام عضلات لگن افزایش یابد. این برنامه می‌تواند شامل حرکات وزنه‌ای، تنگی و تعمیق عضلات، تمرینات تعادل و استحکام، و حتی تکنیک‌های تنفسی مناسب برای تقویت عضلات لگن باشد. اهداف این برنامه شامل افزایش عملکرد و قدرت عضلات، پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، و ارتقاء عملکرد روزمره است.