(مجله آموزشی فروشگاه ورزشی حاجی فیروز)
در این مقاله میخواهیم در رابطه با حلقه های لاغری که با نام لاتین, هولاهوپ یا هولی هوپ شناخته می شوند، صحبت کنیم
این محصول یکی از لوازم ورزشی ایروبیک بوده که عمدتا جهت کاهش سایز شکم و پهلو مورد استفاده قرار می گیرند. این حلقه ها,حلقه های رنگینی هستند, که میتوان با آن حرکاتی را, مانند چرخاندن دور کمر یا دست و پا و غیره, انجام داد .
در سال‌های اخیر این وسیله در کلاسهای ایروبیک, بطور وسیعی, مورد استفاده قرار می گیرند.
مزایای حلقه لاغری یا هولاهوپ
یک تمرین هوازی عالی برای تقویت سیستم قلبی و عروقی
تمرینی عالی برای هسته مرکزی یا میان تنه بدن
بهبود هماهنگی، تعادل و انعطاف پذیری بدن
چربی سوزی مناسب با کالری سوزی بالا
بهبود روحیه و ایجاد نشاط به صورت فردی یا جمعی
وسیله ای ارزان و قابل حمل
از بین برنده چربی های احشایی
وسیله ای ارزان اما کاربردی
افزایش سطح تمرکز
امکان تمرین دسته جمعی با این وسیله
مربی ورزش و صاحب یک باشگاه ایروبیک در شرق نشویل می گوید: وقتی از حلقه برای ورزش استفاده می کنید شاید خیلی سخت باشد که تنها به این فکر کنید که الان دارم ورزش می کنم. برای اینکه از این وسیله استفاده کنید ابتدا یکی برای خود بخرید، سپس روتینی را که در ادامه آموزش می دهیم را سه بار در هفته انجام دهید، دو دور کل حرکات را تکرار کنید. شاید در ابتدا حلقه دائم به زمین بی افتد، اما نا امید نشوید. تمرین کاری می کند که بتوانید به راحتی حرکات را کامل کنید.
ورزش با حلقه یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن بحساب می آید. همچنین در زمانی کوتاه باعث لاغری شکم نیز خواهد شد.
تنها با ۲۵ دقیقه تمرین با این حلقه، بالغ بر ۵۰۰۰۰ ماساژ ضربه‌ای به ناحیه میان‌تنه وارد شده و عملیات ویبره را شبیه‌سازی میکند. وزن نسبتا زیاد حلقه جادویی تن‌زیب باعث می‌شود تا شما فعالیت بیشتری داشته و ورزش هوازی را در کنار فشار موضعی تجربه کنید.