تغذیه یکی از عوامل اساسی برای حفظ سلامتی و رشد سالم بدن است. تنوع و تعادل در مواد غذایی مصرفی میتواند به ارتقای سلامتی کمک کند. مواد غذایی صحیح باید شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین، مواد معدنی و آب باشد. تغذیه مناسب باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش احتمال بروز بیماریهای مزمن میشود. برای داشتن زندگی سالم و پرانرژی، توصیه میشود که به تغذیه سالم و تعادلیافته توجه کرد و از فرآوردههای ناسالم و غذاهای پرچرب و پرشکر دوری کرد.