امروزه خیلی از مربی نماها برعکس مربی های دهه های گذشته رویکرد اصلی خود را به سمت مصرف داروهای ممنوعه برده اند که اصلی ترین دلیل فاصله گرفتن بدن قهرمانان امروزی از زیبایی اندام است این در حالیست که در گذشته اصل تمرکز بر روی تمرینات بدنسازی و تغذیه بود.
در این ویدئو اجرای حرکت پرس پا خوابیده توسط بریان آنسلی یکی از قهرمان مستر المپیا فیزیک کلاسیک و توضیحات اکبر خزایی داور حرفه ای ifbb pro را مشاهده میکنید .