بدنسازان برای دستیابی به اهداف تمرینی خود نیاز به مواد خوراکی مناسب دارند که شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی است. آماده‌سازی این مواد به منظور افزایش عملکرد و بهبود رشد عضلات بدنسازان بسیار مهم است. انتخاب مواد خوراکی مناسب و مصرف آنها در زمان‌های مناسب می‌تواند به بهبود عملکرد و افزایش عضلات کمک کند.