شنا در حالت زیرآبی یک فعالیت ورزشی است که به طور معمول در استخرها یا دریاها انجام می‌شود. حبس نفس نیز یکی از تکنیک‌های مهم در شنا است که به شناگران کمک میکند زمان بیشتری در آب بمانند. با آموزش مناسب و تمرینات روزانه، شناگران می‌توانند مهارت‌های خود را در زمینه شنا در حالت زیرآبی و حبس نفس بهبود دهند و لذت ببرند.