متاسفانه کمردرد در ماه‌های آخر بارداری در زنان ایرانی بسیار شایع است که این موضوع نیز از عدم تحریک کافی و فقدان کلاس‌های آموزشی لازم برای مادران باردار ناشی می‌شود.از سوی دیگر امکان استفاده از داروهای قوی جهت کاهش درد در مادران باردار وجود ندارد. بنابراین توصیه می‌شود با انجام تمرینات ورزشی منظم و همچنین کنترل افزایش وزن در طی دوران بارداری، از رخداد کمردردها پیشگیری کنید.در این پست، چهار مورد از موثرترین ورزش‌ها برای درمان کمردردهای دوران بارداری توضیح و نماش داده شده است. لطف تجربیات خود را در این زمینه با سایرین به اشتراک بگذارید.