سلامت عاطفی توانمندی فرد در پذیرش و مدیریت احساسات خود و چیره‌شدن بر چالش‌های زندگی است. فردی که از سلامت عاطفی برخوردار است، می‌تواند به طور موفقیت‌آمیزی استرس‌های زندگی را مدیریت کند؛ با شرایط دشوار، سازگار شود و در مسیر زندگی پیشرفت کند.
«تجربه عاطفی» به صورت یک طیف است که «سلامت عاطفی» در یک سمت و «بیماری عاطفی» در سوی دیگر آن است. بنابراین هیچ نقطه دقیق و مشخصی وجود ندارد که در آن، بتوانیم ناگهان از نظر عاطفی احساس خوبی داشته باشیم. در واقع، زمانی که برای سلامت عاطفی‌مان تلاش می‌کنیم، هدفمان این است که خود را به سمت مثبت این طیف سوق دهیم؛ با امید به رسیدن به نقطه‌ای از زندگی که در آن فردی خوشحال و در حال شکوفایی و رشد باشیم. صرف‌نظر از آنچه در محیط بیرون رخ می‌دهد....