کاهش اندازه شکم و پهلو ممکن است از طریق تغییرات در رژیم غذایی و انجام ورزش های مناسب مانند تمرینات کاردیو و تقویتی انجام شود. مصرف مواد غذایی سالم، کاهش میزان مواد غذایی پر انرژی و چربی، و مصرف مقادیر مناسب آب می تواند برای کاهش چربی های زائد در این مناطق مفید باشد. همچنین تمرینات ورزشی مانند تمرینات شکم و پهلو می تواند عضلات این منطقه را تقویت کرده و باعث افزایش سرعت متابولیسم شود که می تواند به کاهش اندازه شکم و پهلو کمک کند.