در قسمت دوم از آموزش گام به گام تمرین کراس فیت در خانه، به توضیح روش‌های انجام تمرین‌های مختلف برای افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدن می‌پردازیم. در این قسمت می‌توانید با استفاده از ویدیوها و توضیحات مفصل، تمرینات مختلف را به راحتی در خانه انجام دهید و بهبودی در وضعیت فیزیکی خود تجربه کنید. همچنین مواردی نظیر تنظیم برنامه تمرینی و تغذیه سالم نیز در این قسمت مورد بررسی قرار می‌گیرند.