یکی از معمول ترین مکمل های بدنسازی، مکمل کراتین است. این مکمل با هدف افزایش حجم عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد. مکمل کراتین بیشترین تحقیق علمی را بین مکملهای غذایی و ورزشی به خود اختصاص داده است. اما سوالی که معمولا در این رابطه پرسیده می شود این است که مکمل کراتین مضر است؟ یا مصرف آن هیچ ضرری ندارد؟ در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به همین موضوع پرداختهایم و با بررسی دقیق مطالعات علمی و تجربیات، بهترین پاسخ را ارائه کردهایم. برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به لینک زیر مراجعه کنید: فیتنس مازارس