در این دوره ۱۵ دقیقه ایی که در دو قسمت تهیه شده است، شما با انواع حرکت‌های ساده اما درعین حال بسیار تاثیر گذار می توانید عضلات گردنتان را تقویت کرده و باعث بهبود گردن درد شوید، در ابتدا شروع تمرین ممکن است همراه با درد باشد ولی به مرور زمان و استمرار در انجام تمرینات بهبودی حاصل می شود.
برای دیدن ادامه ویدئوها و دوره های آموزشی یوگا به سایت مراجعه نمایید.