این تمرینات رو می‌تونین قبل از خواب و به صورت روتین انجام بدین.
می‌تونین تمرینات بیشتری رو هم از طریق سایت gymet.ir مشاهده کنین و اگر سوالی در مورد نحوه انجام تمرینات داشتین از طریق چت آنلاین سایت از ما بپرسین.
انجام این تمرینات محدودیتی نداره اما توجه داشته باشین که حین اجرای تمرینات به تمام نکاتی که در ویدیو ذکر شده دقت کنین.