هم خوشمزه هم مقوى
سيو كن درستش كنى
بعدشم بهم بگو اسفناج دوست دارى؟
خلاصه رسپى
پياز ١
اسفناج يك دسته
ماتزارلا ١ ليوان
تخم مرغ ٥
نمك
فلفل سياه
فلفل دلمه قرمز ١/٤
سير ٣
پياز خرد شده را ٣-٥ دقيقه تفت دهيد و فلفل دلمه قرمز و سپس سير خرد شده را اضافه كنيد و تفت دهيد.
اسفناج خرد شده را اضافه كنيد و هم بزنيد تا اسفناج جمع شود.
تخم مرغ ها را بزنيد و نمك فلفل اضافه كنيد.
مخلوط اسفناج را به تخم مرغ اضافه كنيد هم بزنيد و ١/٣ از پنير را هم اضافه كنيد و هم بزنيد.
كف ظرف را چرب كنيد و مخلوط را بريزيد و مابقى پنير را هم روى مخلوط اسفناجى بريزيد.
به مدت ٣٠ دقيقه داخل فر ١٨٠ درجه قرار دهيد.
Recipe summary
Onion 1
Garlic 3
Red bell pepper 1/4
Spinach 1 bunch
Egg 5
Salt
Black Pepper
Instruction as video.
#bonbonappetite
#superyummy #spinach #quiche #breakfast #snack #dinner #كيش_اسفناج #سوپرخوشمزه #نوش_نوش_جانتون #گياهى #گياهخوارى #وگان #آشپزى_ملل