پلاور سیم کش خوابیده

عضله اصلی : عضله زیربغل (پشتی برزگ) عضله کمکی : عضله سینه،سه سر بازویی (پشت بازو) برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
دانلود ویدیو