your browser not support this video

این یک تمرین روتین برای تمرین عضلات شکم است که می تواند احساس رضایت از سوزاندن شکم شما را داشته باشد. شما می توانید با این برنامه تمرینی سنتی محبوب عضلات شکم در 2 هفته یک سیکس پک داشته باشید. کمر باریک و باسن صاف نیز یک امتیاز است.