نکات کوچک و ظریفی وجود داره که اگر بهشون درست عمل کنیم میتونه به بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب کمک کنه.
از این هفته سعی میکنیم این نکاتو براتون بیشتر تشریح کنیم. کشش همسترینگ یکی از رایج‌ترین حرکاتی هست که توی تمرین‌هامون انجام میدیم.
ببینیم چه نکاتی رو باید توی کشش همسترینگ رعایت کنیم.