سلام دوستان
من در این ویدیو 5 حرکت فوق العاده برای عضلات شکم آماده کرده ام که با انجام دادن این حرکات میتوانید اوج فشار را بر بروی شکمتان حس کنید. این تمرینات را میتوانید در خانه به راحتی و بدون تجهیزات انجام دهید و از این تمرین لذت ببرید.
در کنار این تمرینات شکم رژیم غذایی را هم رعایت کنید تا نتیجه بگرید.
برای آموزش های دقیق تر لطفا پیج اینستاگرام من را دنبال کنید آدرس پیج در قسمت توضیحات است.