آموزش شنا با کرال، قورباغه، پروانه و دلفین یک فرصت بی‌نظیر برای تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود تنفس است. شنا با حرکات کرال موجب تقویت عضلات پشت و کمر، قورباغه نیز عضلات پشتی پا و پروانه به تقویت عضلات شکم و دلفین برای بهبود توانایی تنفس و استقامت کاربرد دارد. این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلات، افزایش تنفس عمیق و بهبود حالت عمومی فیزیکی می‌شوند.
| دانلود قانونی با اینترنت نیم بها ! |