your browser not support this video

حمایت سر شانه تا کوییک اول

در زمان صعود برای سر طناب شخص صعود کننده تا کوییک اول هیچ نوع حمایتی ندارد و باید با استفاده از بدن حمایتچی در صورت پاندولی حمایت شود در این ویدیو به شما آموزش میدیم که چطوری شخص صعود کننده رو حمایت کنین