گام چهارم به سوی تغییر زندگی به معنای تجربه درد و لذت است. هر دو این ویژگی‌ها به عنوان بخشی از راه‌هایی که باید طی شوند تا به یک زندگی بهتر برسیم، مهم هستند. از طرفی، تجربه درد باعث می‌شود که افراد به هدف‌های خود برسند و با موانع رو به رو شوند و از طرف دیگر، تجربه لذت انگیز است و انگیزه زندگی را بالا می‌برد. این دو ویژگی به همراه هم، می‌توانند به ما کمک کنند تا زندگی بهتری داشته باشیم و به اهدافمان برسیم.