تا حالا فکر کردی کیا بیشتر مستعد پوکی استخوان هستن؟ واسه این که پوکی استخوان نگیریم چه خوراکی هایی باید بخوریم؟ قبل از این که بخوام به این سوالا جواب بدم، با لایک، کامنت، سابسکرایب و روشن کردن زنگوله ازمون حمایت کنین تا ویدئوهای جدیدمون رو از دست ندین.
00:00 - Intro
6 دسته افراد بیشتر در معرض پوکی استخوانن 00:17
چه مواد خوراکی واسه پیشگری از پوکی استخوان مفیده؟ 00:35
آلو 00:39
سیب 00:59
روغن نارگیل 1:13
شیر بادام 1:30
دانه کنجد 1:57
روغن ماهی 2:14
آناناس 2:28
تخم گشنیز 2:45
خوراکی هایی که باعث پوکی استخوان میشه رو بشناسین 3:08
#پوکی_استخوان #درمان_خانگی #درمان