your browser not support this video

در این ویدیو تاثیر صبح بیدار شدن در تعیین زمان خواب شب هر فرد دارد را بررسی شده. هر فرد 16 ساعت بعد از بیدار شدن صبح، مغز اجازه می دهد که وارد خواب عمیق شود.