طرز تهیه پودینگ با دانه چیا

با صدا نگاه کنید... مواد لازم: نیم پیمانه دانه چیا نصف لیوان شیر یک عدد انبه دو عدد انجیر یک پیمانه اینترامیل استاندار (یا مکمل دلخواه دیگر) این پودینگ بافت خوب و جذابی داره و انتخاب خوبی برای رژیم های افزایش وزنه
دانلود ویدیو