از درد صبحگاهی کمر رنج می‌بريد؟ این ویدئو را حتما ببینید
اگر صبح‌ها بعد از بیدار شدن، در ناحیه کمر احساس خشکی و انقباض داری، این چهار تمرین فوق‌العاده که برطرف کننده تنش عضلانی در این ناحیه است را انجام بده، این چهار تمرین به طور خاص برای هدف قرار دادن کمردرد صبحگاهی طراحی شده و به شما کمک میکند تا روزی پرانرژی و بانشاط داشته باشی
امیدورام همیشه سالم و سلامت باشید. اگر این تمرین‌ها برای شما مفید بود، به دیگران پیشنهاد بدید و لطفا درباره تجربه‌هاتون در این خصوص کامنت بذارید، در ضمن لایک و سابسکرایب یادتون نره