با هر درجه از آمادگی جسمانی و‌در هر کجایی که هستید همین الان میتونید با انجام این حرکات(و تکرارشون در روزهای آتی) به تماسب اندام و بهبود عملکرد جسم و ذهنتون کمک کنید
برای ویدیوهای بیشتر صفحه اینستاگرام رو‌دنبال کنید:
@aymir_training
همچنین برای دسترسی به آخرین‌مطالب روز دنیا در زمینه سلامتی و تناسب اندام سری به «شهر سلامتی» به آدرس زیر بزنید:
www.zupedia.ir