ورزش در دوران باردرای از ضروریات است. کنترل وزن، پیشگیری از بروز درد در ناحیه کمر، پا و بالای کمر از مزایای ورزش در این دوران است.
با ورزش در دوران بارداری و تقویت عضلات، می توانید زایمان راحتتری داشته باشید و بعد از زایمان هم سریعتر به وزن و اندام قبل از بارداری برگردید.
ولی آیا هر ورزشی در این دوران مناسب و بی ضرر است؟ آیا ورزش در ماه سوم و مثلا ماه هشتم بارداری می تواند یکسان باشد؟
در این مجموعه ارزشمند، سونیا قاسمی مجموعه کاملی از ورزشهای بارداری تهیه کرده که همه افراد در سطوح مختلف آمادگی جسمانی می توانند استفاده کنند. یعنی حتی اگر سابقه تمرین و ورزش هم ندارید می توانید با خیال راحت با سونیا قاسمی ورزش کنید.
در نظر داشته باشید که قبل از شروع هر نوع ورزش و فعالیت بدنی حتما با پزشک خود مشورت کنید. برای مشاهده بخشهای بیشتری از این مجموعه ارزشمند به وبسایت فیت شین مراجعه نمایید.