بدنسازی بی‌هوازی
️ تمرین بی هوازی سرعتی اینتروال شرایط کامل نزدیک به به بازی
در حیطه ۲درمقابل متوالی
( تا ۸ دور میتوانید نسبت به شرایط انجام دهید ، نسبت به تعداد بازیکنان باید مقدار استراحت را کنترل کنید که به مقدار تمرین باشد )
#بدنسازی_اینتروال
#بی_هوازی_استقامتی
#بی_هوازی_فوتبال
#بی_هوازی_فوتسال