your browser not support this video

آموزش حرکت نشر از جلو با سیمکش

حرکات با سیمکش می‌توانند در افزایش پمپاژ خون به عضلات و به ناتوانی رساندن عضلات بسیار موثر باشند. حرکت نشر از جلو با سیمکش یکی از این حرکات است. در این ویدیو به آموزش این حرکت پرداخته ایم. برای مشاهده آموزش‌های بیشتر به سایت فیتنس مازارس مراجعه کنید