منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن انسان نقش مکمل (cofactor) دارد.
این واکنش های آنزیمی در ساخت پروتئین ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح سیستم عصبی، کنترل قند خون، کنترل فشارخون و تولید انرژی سلولی نقش دارند.
وجود منیزیم برای تنفس سلولی هم ضروریه.
منیزیم همچنین برای ساخت استخوان ها و حفظ سلامت آنها و نقل و انتقال یون های پتاسیم و کلسیم به داخل و خارج سلول موردنیاز است.
بخش بندی ویدیو :
مقدمه 00:00
جذب منیزیم در بدن به چه عواملی بستگی داره؟ 00:20
نقش منیزیم در بدن چیه؟ 00:36
عوارض کمبود منیزیم، علائم کمبود منیزیم 00:47
کمبود حاد منیزیم در چه شرایطی اتفاق میفته؟ 01:14
نیاز به منیزیم چه زمانی زیاد میشه؟ 01:52
منابع غذایی منیزیم 02:09
~~~~~~~~~~~~~~
برای دیدن محتواهای بیشتر، مخصوصا در مورد تغذیه، دیابت، سلامتی، رژیم لاغری و تناسب اندام کلیک کن
-
سلام دوستان
ما یعنی فرشته و شیوا هر دومون مشاور تغذیه هستیم که سال ها سابقه کار در بیمارستان ها و درمانگاه های بزرگ شیراز رو داریم.
شماره نظام پزشکیمون :
شیوا: ۳۴۱۰
فرشته: ۴۷۹۵
تو این کانال کنارتون هستیم که کلی مطلب علمی و مفید در زمینه رژیم غذایی سالم، تناسب اندام ، رژیم لاغری، توصیه های تغذیه و براتون آماده کنیم.
آموزش های تغذیه بر اساس علم روز دنیا به زبان ساده هستن پس مطالبمون رو از دست نده️
برای داشتن زندگی سالم تر، حال بهتر و تناسب اندام کنارتونیم .
اگه مطالب رو دوست داشتین کانالمون رو سابسکرایب کنید و حتما نظرتون رو تو کامنتا بگین چون خیلی بهمون کمک میکنه و ازتون انرژی میگیریم
راستی اگه دنبال این هستی که یک برنامه غذایی داشته باشی که هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتیت کمک کنی ما میتونیم کمکت کنیم . برای گرفتن رژیم غذایی به سایت ما یا اینستاگرام ما پیام بده.
اینستا گرام :
سایت:
در آخرم یادت باشه خودتو دوست داشته باش و برای سلامتیت در اولویت اول وقت بزار️