درمان قطعی قوز پشتی (کیفوز) و پیشگیری از دیسک کمر با تمرینات اصلاحی ویژه
عارضه یا ناهنجاری قوز پشتی یا کیفوز که به بیشتر افراد درگیر هستند تو این ویدیو صفر تا صد قوز پشتی رو توضیح دادم و علل و عوارض و تاثیر بر دیسک های مهره ای رو بررسی کردم و در ادامه یک برنامه حرکات اصلاحی ویژه برای این ناهنجاری رو گذاشتم.
انجام این تمرینات 15 دقیقه زمان میبره و مطمنن میتونه وضعیت بدنی شما رو اصلاح کنه و قوز پشتی رو از بین ببره
ویدیوی مربوط به سر به جلو رو هم ببین که اگه قوز پشتی داری
* با فراز فیت بر فراز سلامتی*
وب سایت مجموعه فراز فیت
اینستاگرام فراز فیت
کانال تلگرام فراز فیت
واتساپ فراز فیت
#سلامتی #ورزش#کیفوز #قوز_پشتی #درمان #درمان_خانگی#درمان_کیفوز #تناسب_اندام #فیتنس #بدنسازی #بدنسازی_بانوان#تمرین #تمرینات_ورزشی #تمرین_در_خانه #تمرین_درمانی #دیسک_کمر #آموزش_رایگان #فیتنس_زنان #سبک_زندگی #فیزیوتراپی #کمردرد #گردن_درد #قوز_پشتی #ورزش_درخانه