در طول زندگی، شاهد بسیاری از حوادث ناگوار و ناخوشایند می‌شویم که ممکن است زندگی ما را به هم بزند. اما برای یافتن آرامش و سکونت دوباره می‌توان به روش‌های مختلفی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، ورزش، مطالعه و ارتباط با دیگران پرداخت. همینطور مهم است که به خودمان زمان کافی بدهیم تا احساسات خود را بشناسیم و به آنها پذیرش دهیم تا بتوانیم به طور کامل به آرامش دست پیدا کنیم.