تمرین دمبل تمام بدن در خانه (، پشت، شانه، مچ دست، ساق پا)

تمرینات‌فول‌بادی(تمام عضلات ،درخانه)بادمبل فقط دوستان لایک و فالو یادتون نره ما اینجا زحمت میکشیم
دانلود ویدیو