امروزه دغدغه بسیاری از افراد لاغر شدن و تناسب اندام است. نکته ی بسیار مهمی که اندک افرادی به آن توجه دارند، تغذیه صحیح است. ورزش بدون رعایت برنامه غذایی درست، کمکی به لاغری نخواهد کرد. در این مقاله به تاثیرات حذف قند و شکر و لاغری و آب شدن شکم پرداختیم و جایگزین های مناسب قند و شکر رو بیان کردیم و هفت دستور تهیه صبحانه مغذی و بدون قند مصنوعی رو براتون آوردیم. باما همراه باشید.