تمرینات ورزش پارکور - داويد بل، بنيان‌گذار پارکور در فرانسه مي‌گويد: جنبه? فيزيکي پارکور، غلبه‌کردن بر تمامي موانع پيش روست، درست مانند اين‌که در شرايط اضطراري گير کرده باشيد. پارکور فقط صرف حرکات نيست، بلکه مجموعه‌اي هدفمند و داراي فلسفه? خاص خويش است. پس هدف پارکور، رسيدن به مقصد با استفاده از کاراترين، روان‌ترين و مستقيم‌ترين مسير و مناسب‌ترين حرکات است که مي‌تواند شامل دويدن، پريدن، بالا رفتن و خزيدن باشد.در پارکور بايد مانع آسيب ديدگي دراز مدت يا کوتاه مدت شويد.