your browser not support this video

آیا با ورزش های هوازی می توانم چربی سوزی و کاهش وزن زیادی داشته باشم که برگشت پذیر نبوده و کاهش وزنم را حفظ کنم؟ چرا بعد از مدتی انجام ورزش هوازی دچار استپ وزنی می شوم؟ بهترین ورزش برای چربی سوزی چه ورزشی ست که بتوانم کاهش وزنم را طولانی مدت حفظ کنم؟