your browser not support this video

اگه حوصله باشگاه رفتن رو ندارید و دوست دارید تو خونه ورزش کنید از طرفی نمیخواید برای تجهیزات ورزشی هزینه کنید این ویدیو خوراک خودتونه 10 تمرین ورزشی که میتونه شما رو خوش فرم نگه داره