شاید برای بسیاری از افراد بیدار شدن از خواب و آماده شدن برای رسیدگی به فعالیت های روزمره چندان خوشایند نباشد، اما اشتیاق بیشتر برای صبح از خواب بیدار شدن و استفاده از این مدت زمان فوق العاده می تواند تأثیر بسزایی بر سلامت و تندرستی ما داشته باشد. نتایج تحقیقات متعددی نشان داده است که کسانی که صبح ها زود از خواب بیدار می شوند، در مقایسه با دیگران از مزایای گوناگونی بهره مند می شوند: از داشتن انرژی مثبت و شادابی بیشتر گرفته تا وزن کمتر. علت این مسئله این است که انسان به طور کلی صبح ها تسلط و کنترل بیشتری بر خود دارد و به دنبال آن، صبح تبدیل به زمانی ایده آل برای پیدا کردن عادات سالم می شود. عاداتی که می توانند بر سلامتی بدن، ذهن و حتی روابط مان تأثیر مثبت داشته باشند. ا companylimo