سلام خدمت دوستان
طبخ ماهی شیر سوخاری در مرد ماهیگیر(فیشرمن)
ویتامین ها و مواد معدنی در ۱۰۰ گرم از ماهی شیر
ویتامین آ ۶/۱۳ میلی گرم
ویتامین د ۵/۱۲ میلی گرم
ویتامین ای ۱ میلی گرم
سدیم ۸/۱۳۶ میلی گرم
پتاسیم ۸/۳۶۴ میلی گرم
کلسیم ۷۴/۴۶ میلی گرم
منیزیم ۷۶/۳۸ میلی گرم
فسفر ۶/۱۵۹ میلی گرم
پروتئین ۵۵/۲۱ میلی گرم
چربی ۲۱/۸ میلی گرم
خواص ماهی شیر
تقویت قلب و باز کردن عروق والتیام درد های قلبی و عروقی
رفع گرفتگی عضلانی
تقویت مفاصل
تقویت قوه ی بینایی و جلوگیری از پیرچشمی
جلوگیری از بیماری های روده
سلامت پوست
تقویت حافظه
در مرد ماهیگیر(فیشرمن) میتونین به دو روش سوخاری و گریل(کبابی،بدون یک قطره روغن)ماهی شیر رو میل کنید.
مردماهیگیر(فیشرمن) برای سلامتی و قلب شما️