برای بهبود ظاهر شکم و ایجاد عضلات شکم شش تکه، تمرینات ورزشی مخصوصی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند تا به اهدافتان دست یابید. این تمرینات شامل فعالیت‌های متنوعی مانند شیشه شکستنی، پلاک شکم، بالهای کرانچی و پلاک بغل می‌شوند. همچنین اعمالی چون کرنچ‌های شکمی، تابلوهای جانبی و پلاک سایه نیز می‌توانند به بهبود عضلات شکم کمک کنند. برای دستیابی به نتایج مطلوب، مهم است که این تمرینات را به صورت منظم و با استفاده از وزن مناسب انجام دهید و همچنین رژیم غذایی سالم و مناسبی را رعایت کنید.