آموزش مهارت وزنه برداری در کراسفیت و فانکشنال فیتنس.
حرکت دوضرب CLEAN قسمت اول : حالت قرارگیری بدن پشت وزنه Start position .
توضیحات : ما در کراسفیت و فانکشنال فیتتس از مهارت های رشته وزنه برداری برای توسعه فاکتور قدرت و همچنین افزایش فاکتور توان بهره می بریم . با شنیدن واژه "وزنه برداری" ترس به ذهن خود راه ندهید. در کراسفیت قرار نیست شما مثل یک وزنه بردار حرفه ای وزنه های سنگین را جایجا کنید. در درجه اول قرار است نحوه جابجا کردن اجسام نسبتا سنگین در زندگی روزمره را از طریق وزنه برداری بشکل صحیح آموزش ببینید.