ماست خانگی خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی از خواص ماست خانگی عبارتند از:
- بهبود هضم غذا و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال
- تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر عفونت‌ها
- کاهش فشار خون بالا و کلسترول
- کمک به کاهش وزن و احساس سیری
- منبع غنی از کلسیم، پروتئین، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی