لاغری و تناسب اندام با زومبا از آن جایی که حرکات این ورزش بسیار حساب شده و ریتمیک است، باعث می شود تا اندام های مختلف بدن شما از جمله دست، پا، ران و ستون فقرات درگیر شده و ماهیچه های آن ها به کار بیفتند و نه تنها از افزایش چربی جلوگیری کنند، بلکه شروع به چربی سوزی هم بکنند. کسانی که قصد چربی سوزی دارند، می توانند روی حرکات زومبا حساب ویژه ای باز کنند. شما تنها با انجام ۱۵ دقیقه از این ورزش می توانید تا ۱۵۰ کالری بسوزانید. حرکات این ورزش طوری طراحی شده اند که قابلیت فعالیت و چربی سوزی را به شدت افزایش می دهند. شما می توانید تنها با انجام یک جلسه از این ورزش بیش از ۱۰۰۰ کالری بسوزانید. #ورزش_در_خانه#ایروبیک#زومبا#کاردیو#فیتنس#یوگا#پیلاتس#-هوازی#باشگاه#بدنسازی#فیت#تناسب-اندام#لاغری#رژیم#ترامپولین#جامپینگ#وزنه-برداری#پیاده-روی#دو#ژیمناستیک# استپ#کاهش-وزن#رژیم#ورزش-کودکان#هالتر#بوکس#کیک-بوکسینگ#فول-بادی#abs#ABS#یوگا#تاباتا#پارکور# مجله رنگی - فالو=فالو