طرز تهیه ماست و کدو ، آموزش آشپزی با ماهی صفت
جل‌الخالق
من مشاوره تغذیه نیستم که بخوام برای کسی نسخه بپیچم. صرفا تجربه شخصی خودمه که مدتیه دارم استفاده میکنم. بشدت وزن و چربی خون و پایین میاره.
کدوی رنده شده رو با کمی روغن زیتون تفت بدین.
نان لواش و برش مثلثی بزنین با کمی روغن زیتون بذارید تو فر یا ماهیتابه یا مایکرویو تا کاملا خشک و کریسپی بشه.
ماست ۲ پیمانه
کدو ۱ عدد
شود خرد شده ۵ ق غ
سیر ۲ حیه
روغن زیتون ۳ ق غ
گردو خرد شده ۵ عدد
سماق ۱ ق غ
نمک فلفل به میزان دلخواه
دیگه چه خبر؟